「思い込み」「MYルール」の罠

（１）思い込み_MYルールの罠

＜宿題＞

この動画を見終わった後、

ご自身の

「MYルール」

だと気付いたものがあったら、思いつく限り、

「思考・感情ノート」に書き出してみましょう。

ご自身の「MYルール」に気付くことで、

人間関係がとてもラクになっていきます。

【MYルールの例】

・話は遮らずに一旦最後まで聴くべき

・路上ではゆっくりモタモタ歩くべきではない

・よく知らない相手には本音を話すべきではない

・人を信じてはいけない

・メールやチャットの文章は一通りちゃんと目を通すべき

などなど

（２）よくある思い込み_バイアスを知る

保護中: 変われない自分　完全脱却プログラム

• STEP0 　「はじめに」編
  • はじめに　～オリエンテーション～
  • 真の「成長」と「Pureな自分」とは ～このプログラムでめざすところ～
  • 「どうせ」「でも」「だって」のメンタルブロックを受け入れる
  • 「学ぶ」「成長する」とはどういうことか？～オススメの受講ステップ～
  • 記憶のメカニズム
  • 「時間」は資産　～時間を無駄にしない秘訣～
  • 人生をダメにする「忙しい」「めんどくさい」を手放す
  • 「何をやってもうまくいかない人・続かない人」と「成果を出せる人」の違い
  • 尊敬する人物像に近づき、我が”道”を確立するための考え方「守破離」
  • 最短距離で期待する成果を得る方法　～メンターの必要性～
• STEP1　基礎知識編
  • マインドセット
  • 「勉強や新しいことへのチャレンジが苦手・無理」という前提を変える～リスキリングとリカレント教育～
  • 「目的」と「目標」の違い
  • 実効性の高い「目標設定」の6箇条
  • 行動を継続するために必要なこと　～モチベーションコントロール～
  • 3日坊主を克服する習慣化のコツ
  • 人生において圧倒的に差を生み出すマインド～緊急度・重要度と優先順位～
  • 自分も相手も大切にするアサーションとしなやかな思考
  • 「思い込み」「MYルール」の罠
  • 苦労して身につけたパターン認識による「経験」を手放す
  • 「頭ではわかってるけど出来ない」からの脱出　～知行合一～
  • 自分の人生は自分次第！～サラリーマンマインドと起業家マインド～
  • 人生の成長ステップにおける今の自分の立ち位置は？
• STEP2　自分自身との信頼関係編
  • 自分自身の存在価値
  • 自分が変わることへの無意識の抵抗を知る
  • 自分と一緒にいる
  • 依存（他人軸）と自立（自分軸）
  • 見たくない自分と向き合うには　～経験代謝と自己概念～
  • 「恐れ」「不安」「緊張」との向き合い方
  • 「自分責め」をやめ「罪悪感」を手放す
  • 被害者意識から抜け出す方法
  • 「かわいそう」と思ってしまうのをやめる考え方
  • 劣等感と劣等コンプレックス
  • 自分に自信をつける
  • 自分の未熟な部分を認めて改善する
  • 自分自身を勇気づける
• STEP3　他者との信頼関係編
  • 相手と一緒にいる
  • 自分と相手との間にはっきりとした境界線を引く～Noと言えること～
  • 上手な断り方（NOの伝え方）
  • 相手の話を“傾聴”する上で重要な３原則
  • 「アサーション」の考え方を対人関係に活かす
  • 対立・コンフリクト状態を解消するための交渉術
  • アイ（私）メッセージで伝える
  • 「他者」を“自分を変え成長するためのきっかけ”にする
  • 「原因論」と「目的論」
  • パワハラ・高圧的・いじめてくる相手への向き合い方
  • 相手の行動に苛立ち、お互い黙り込む気まずくなってしまった関係の取扱い方