＜宿題＞
この動画を見終わった後、
ご自身の
「やる気スイッチ」
になることを
10個以上、「思考・感情ノート」に書き出してみましょう。
「やる気スイッチ」は人によって様々です。
ご自身の「やる気スイッチ」を知っておくだけで、
モチベーションコントロールの大きな財産
になります。
【やる気スイッチの例】
・元気の出る曲を聴く
・コーヒーやお茶を飲む
・好きな本を読む（やる気の出る名言を読む）
・元気の出る動画を見る（思わずクスっとなる過去の動画など）
・空を眺める
・深呼吸をする、瞑想する
・散歩する（気分転換）
・顔を叩いて気合いを入れる
・「よし、やるぞ！」と声を出して言う
・笑顔になって声を出して笑ってみる
などなど
保護中: 変われない自分 完全脱却プログラム
- STEP0 「はじめに」編
- STEP1 基礎知識編
- マインドセット
- 「勉強や新しいことへのチャレンジが苦手・無理」という前提を変える～リスキリングとリカレント教育～
- 「目的」と「目標」の違い
- 実効性の高い「目標設定」の6箇条
- 行動を継続するために必要なこと ～モチベーションコントロール～
- 3日坊主を克服する習慣化のコツ
- 人生において圧倒的に差を生み出すマインド～緊急度・重要度と優先順位～
- 自分も相手も大切にするアサーションとしなやかな思考
- 「思い込み」「MYルール」の罠
- 苦労して身につけたパターン認識による「経験」を手放す
- 「頭ではわかってるけど出来ない」からの脱出 ～知行合一～
- 自分の人生は自分次第！～サラリーマンマインドと起業家マインド～
- 人生の成長ステップにおける今の自分の立ち位置は？
- STEP2 自分自身との信頼関係編
- STEP3 他者との信頼関係編